Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства

Скидка 20%
Onlayn sifarişlərə 20% endirim
34.90 AZN
27.92 AZN
Вы экономите: 6.98 AZN
В наличии

Минимальное количество для товара "Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства" 1.

Отложить
Доставка

Доставка по Баку осуществляется в течение 24 часов после подтверждения оператором (Курьер свяжется с вами перед доставкой).

Заказы на сумму свыше 30 AZN доставляются бесплатно (по Баку).

Доставка в регионы осуществляется в течение 3-5 рабочих дней (После передачи на почту, вам будет отправлен трек-номер).

АвторМаккей Мэтью Количество страниц256 ЯзыкRUS
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно. О чем книга Глава 1 познакомит с тем, как вам предстоит работать, используя эту книгу. В главе 2 подробно описана реакция тревоги, то, как мы воспринимаем и оцениваем угрозы. Глава 3 побудит провести инвентаризацию пугающих вас ситуаций, оценить, насколько болезненна каждая из них, а также поможет понять, какому из вариантов защитного поведения вы склонны следовать чаще всего. Глава 4 побудит вас к выр... Рекомендуем!
Автор:
Маккей Мэтью
Издательство:
Весь
Количество страниц:
256
Переплёт:
Твердый переплет
Язык:
RUS

Отзывы не найдены

Похожие товары

Скидка 20%
24.90 AZN 19.92 AZN
Скидка 20%
25.90 AZN 20.72 AZN
Скидка 20%
23.90 AZN 19.12 AZN
Скидка 20%
10.00 AZN 8.00 AZN
42.90 AZN 34.32 AZN
Скидка 20%
12.00 AZN 9.60 AZN
Скидка 20%
24.90 AZN 19.92 AZN
Скидка 20%
16.00 AZN 12.80 AZN