Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Практическое руководство для тех, кто хочет подружиться со своей головой. Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем... Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи. Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, - и как выйти из этого порочного круга. Всего 3 шага на пути к ментальному здоровью: - разберитесь, что происходит с вашим мозгом. - узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия. - создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.
Автор:
Харпер Фейт
Издательство:
Бомбора
Количество страниц:
256
Переплёт:
Твердый переплет
Язык:
RUS
Отзывы не найдены
