Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Скидка 20%
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется. Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведен
Автор:
Бузунов Р.В.
Издательство:
Издательство Аст
Количество страниц:
352
Переплёт:
Твердый переплет
Язык:
RUS
Отзывы не найдены
