Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Endirim 20%
"Sual ver" xidmətindən istifadə üçün, zəhmət olmasa, hesaba daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.
Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, безопасности через изучение нервной системы своего тела. Напряженный разговор, ссора с партнером или неприятный твит - все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что наша нервная система воспринимает угрозы одинаково - независимо от того, с чем мы реально имеем дело. Неоправданно острая реакция нашей нервной системы часто становится серьезной проблемой, однако есть очень эффективный подход, благодаря которому мы все можем научиться воспринимать мир как легкий и безопасный. Это поливагальная теория. Эксперт и клинический консультант Деб Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории, а затем рассказывает, как претворить науку в жизнь: приводит практические инструменты, которые помогут изменить ваши отношения со своим телом и которые очень легко внедрить в повседневную жизнь. Дана поможет вам овладеть навыками, позволяющими лучше осознавать свою нервную систему - и изменять то, как вы реагируете на серьезные и не очень жизненные вызовы.
Cild:
Твердый переплет
Dil:
RUS
Müəllif:
Деб Дана
Nəşriyyat:
Манн, Иванов И Фербер
Səhifə sayı:
256
Hələki rəy yoxdur
